Sabe quando e como medir a tensão? Descubra tudo!

A hipertensão é uma doença muito recorrente e que afeta milhões de pessoas ao redor do globo. No entanto, é estimado que metade destas pessoas desconheça que sofre de tensão arterial elevada. Porquê? É simples: como é uma doença que não dói e como não há sintomas imediatos, se não forem feitas medições recorrentes, a hipertensão arterial não é diagnosticada – e, consequentemente, não é tratada, descubra conosco como medir a tensão.

Pela calada, a tensão arterial elevada desgasta o corpo humano e aumenta a probabilidade de desenvolvimento de outras doenças coronárias, como os AVCs ou os enfartes do miocárdio. Por isso, mesmo sem sintomas visíveis, é extremamente importante manter uma atitude preventiva em relação à pressão arterial, adotando hábitos de vida saudáveis e praticando exercício físico. Mas, afinal, o que é a tensão arterial?

O que é a Tensão Arterial?

Durante as 24h do nosso dia, o coração não para. A sua função é, a cada batimento cardíaco, bombear sangue para que este circule através das artérias, transportando oxigénio e nutrientes a todas as células do nosso corpo. À pressão com que o sangue circula dentro das artérias chama-se Tensão Arterial. É esta pressão que assegura que o sangue circula corretamente para todo o corpo.

Quais os valores normais da Tensão Arterial?

A medição da Tensão Arterial é feita com base em dois parâmetros: a pressão arterial máxima – ou sistólica -, e a mínima – ou diastólica.

A Pressão Arterial Mínima corresponde à pressão exercida nas paredes das artérias durante o descanso do coração entre batimentos cardíacos. A Pressão Arterial Máxima é aquela que é exercida nas paredes das artérias a cada batimento cardíaco.

Considera-se Tensão Arterial Normal quando a pressão arterial máxima se situa entre 12 e 13 mmHg, e a pressão arterial mínima entre 8 e 8,5 mmHg.

Variações da Tensão Arterial

E quando os valores não correspondem aos parâmetros normais?

Quando os valores medidos estão muito abaixo ou acima dos valores considerados normais, pode estar perante um de dois cenários:

HIPOTENSÃO

Nestes casos, o que acontece é que o fluxo sanguíneo não possui força suficiente para percorrer todo o corpo e transportar oxigénio e nutrientes a todas as células, condicionando o bom funcionamento de alguns órgãos – e conduzindo a quebras de tensão. Esta doença pode estar associada a uma série de causas, incluindo insuficiência cardíaca, desidratação, perdas de sangue, excesso de medicação, alterações do sistema nervoso, entre outras. Também é um problema recorrente durante a gravidez. Na maioria dos casos, as quebras de tensão são acompanhadas de alguns sintomas, como tonturas, visão turva e desmaios.

A Hipotensão é a Tensão Arterial Baixa, quando os valores medidos estão abaixo de 9/5 mmHg. O tratamento para a hipotensão baseia-se na prescrição de medicação, e na adoção de um estilo de vida mais saudável, que permita que a tensão arterial suba para os valores normais.

HIPERTENSÃO

A Hipertensão é a Tensão Arterial Alta, quando os valores medidos estão acima de 14/9 mmHg, e é uma doença que afeta um grande número de pessoas em todo o mundo.

Na sua origem, pode ter diversas causas: infeções, doenças renais, diabetes, hábitos de vida pouco saudáveis, obesidade, entre outros. Existem dois tipos de hipertensão: a primária, que aumenta com a idade e à qual não está associada nenhuma causa específica; e a secundária, que é provocada por uma causa subjacente e tende a aparecer de repente, sendo mais frequente em idades mais jovens.

Na maioria dos casos, a hipertensão é assintomática. O tratamento baseia-se na prescrição de medicação, e na adoção de um estilo de vida mais saudável, que permita que a tensão arterial baixe para os valores normais.

É importante medir a tensão regularmente?

Para uma pessoa saudável, não há necessidade de medir a tensão de forma muito regular. A tensão deve ser medida anualmente, aquando dos restantes exames clínicos de rotina aconselhados para um adulto. No entanto, pessoas diabéticas ou com patologias renais, cardíacas ou neurológicas devem fazê-lo com mais regularidade, segundo indicações do médico.

A menos que seja pedido por um profissional de saúde, não há benefício na medição muito frequente da pressão arterial. Pelo contrário, essa pode ser uma fonte de ansiedade e preocupação.
Ainda assim, como a hipo e a hipertensão são doenças que não doem, diagnosticá-la atempadamente é crucial para garantir uma intervenção precoce e eficaz. Por isso, mantenha uma atitude preventiva e vigie a sua tensão.

O “Efeito da Bata Branca”

Certamente já lhe aconteceu – ou conhece alguém a quem tenha acontecido – de ir ao médico, medir a tensão e os valores estarem elevados. Estes casos são conhecidos como “Efeito da Bata Branca”, e o que acontece é que o paciente tem uma tensão alta isolada quando está na consulta médica, mas fora da consulta os valores da tensão estão sempre normais. Em muitos casos, aquando da hipertensão detetada na consulta, é administrada medicação que não é necessária, e que depois traz outras implicações no dia-a-dia do paciente.

Por isso, e para evitar administração de medicação desnecessária, os médicos têm evitado a medição da tensão arterial na consulta, e aconselhado a que a medição seja feita em casa, num ambiente sossegado e tranquilo, com um medidor de tensão. Se os valores registados em casa forem, sim, anormais, então o médico poderá prescrever a medicação mais indicada. Mas como medir a tensão corretamente em casa?

Como medir a tensão corretamente?

Se vai fazer a medição em casa, com recurso a um aparelho medidor de tensão, deixamos-lhe um Guia Essencial de como o deve fazer. Antes de mais, quando deve ser feita a medição?

• De manhã, faça a medição ao acordar, antes de qualquer medicação e em jejum;
• À noite, faça a medição, no mínimo, duas horas depois de jantar e antes de ir para a cama.

Antes da Medição

• Prefira fazer a medição diretamente sobre a pele, sem roupa na zona do braço;
• Sente-se confortavelmente, com as costas apoiadas e de forma relaxada e repousada;
• Não meça a Tensão Arterial se estiver a sentir alguma perturbação emocional ou alteração física (com vontade de ir à casa de banho, por exemplo);
• Não fume nem beba café ou outras bebidas estimulantes, no mínimo, uma hora antes de fazer a medição.

Como fazer a correta medição com um medidor de tensão?

Para fazer a correta medição da tensão arterial usando um medidor de tensão com manga de braço, deve:

• Colocar a braçadeira (que deve estar adequada ao diâmetro do seu braço), cerca de 2 a 3 centímetros acima do cotovelo;
• Apoiar o braço de forma a que a braçadeira fique ao nível no coração e nunca abaixo;
• Pressione o botão para iniciar a medição no dispositivo e mantenha-se quieto e relaxado durante o processo, até o aparelho apresentar os valores finais. Evite falar ou cruzar as pernas durante o processo.

Para valores precisos e confiáveis, o ideal é fazer três medições espaçadas de um a dois minutos. A primeira medição não deve ser tida em conta, e apenas as duas últimas devem ser registadas para efeitos de controlo.

A sua Pressão Arterial está fora dos valores normais pela 1ª vez?

Se procedeu à medição da tensão arterial seguindo as nossas dicas e os valores apresentados estão fora do normal, é importante ressalvar que uma única medição não é suficiente para diagnosticar hipo ou hipertensão arterial. Depois da deteção de valores anormais, deverá adotar uma postura preventiva e medir a tensão de forma mais frequente durante os dias seguintes. Caso os valores anormais se confirmem, procure o seu médico e siga as suas indicações.

Tipos de Medidores de Tensão

Os Medidores de Tensão podem ser de dois tipos: com manga de braço – ou braçadeira – e de pulso. Estes dois tipos diferem, principalmente, na forma como são usados e na posição em que são colocados para realizar a medição.

MEDIDOR DE TENSÃO DE BRAÇO

É colocado no braço, geralmente à altura do coração. É mais preciso e mais recomendado para medições fiáveis. É mais confortável, sobretudo se a pessoa tiver problemas de circulação nas mãos ou no pulso.

MEDIDOR DE TENSÃO DE PULSO

É colocado no pulso e são mais compactos e portáteis. É mais conveniente para viagens ou para uso ocasional, mas pode ser menos preciso, sobretudo se não for usado corretamente ou se o pulso não estiver na posição correta durante a medição.

Quais os melhores Medidores de Tensão?

Geralmente, os medidores de tensão de braço são mais fiáveis. Por isso, se vai comprar um medidor de tensão novo, opte por um de braçadeira.

Outra questão muito importante ao escolher um medidor de tensão, é optar por um que esteja testado e validado para medir corretamente a pressão arterial em casa, apresentando resultados exatos e confiáveis. É isso que distingue os Medidores de Tensão OMRON dos demais: os medidores de tensão da Loja Ortopédica são aferidos, ou seja, são calibráveis. Além disso, esta é uma marca referenciada por médicos, com 3 anos de garantia e calibragem, que pode fazer na Loja Ortopédica – com selo de calibragem.

Medidor de Tensão de Braço M2 Basic OMRON

O Medidor de Tensão Arterial de Braço M2 Basic OMRON é um modelo que permite, de forma precisa, rápida e confortável, medir a tensão arterial. Este modelo avançado também realiza a deteção de batimento cardíaco irregular, e evita inflações excessivas, garantindo maior conforto. O seu ecrã grande e a sua facilidade de uso tornam-no especialmente indicado para pessoas idosas, que podem tirar medições com apenas um toque.

Medidor de Tensão de Braço M3 Comfort OMRON

Totalmente automático, o Medidor de Tensão de Braço M3 Comfort OMRON funciona segundo o princípio oscilométrico. Mede a tensão arterial e a pulsação de forma simples e intuitiva. A sua insuflação é confortável e controlada automaticamente graças à sua avançada tecnologia, que avalia com precisão o tamanho do braço para resultados fidedignos. Pode armazenar dados de 2 utilizadores diferentes, permitindo avaliar as leituras e tendências de cada um. Conta com uma garantia de 3 anos e com calibração certificada do equipamento.

Medidor de Tensão de Pulso RS2 OMRON

Numa espécie de dois em um, o Medidor de Tensão de Pulso RS2 OMRON é o aparelho que o ajudará na prevenção de problemas de saúde. Com um conjunto de características diferenciadoras, este medidor fornece um conjunto de informações adicionais importantes sobre o seu estado de saúde. Inclui um indicador de tensão elevada, que se ilumina se a pressão arterial ultrapassar os níveis recomendados pela Organização Mundial de Saúde, bem como um detetor de batimento cardíaco irregular.

Estilo de Vida Saudável

Prevenir o aparecimento de doenças relacionadas com a tensão arterial é possível. Parte desse trabalho passa pela adoção de hábitos de vida saudáveis e pela prática de exercício físico. Se não sabe como começar a praticar atividade física, leia o nosso artigo Como começar a praticar desporto?.

Além disso, há algumas recomendações que deve adotar na sua rotina para evitar o desenvolvimento destas (e de outras) doenças:

• Adote uma alimentação com pouco sal (cinco a seis gramas/dia) e gordura;
• Adote uma alimentação rica em fruta e legumes;
• Não fume;
• Pratique exercício físico de forma frequente;
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Se ainda ficou com dúvidas sobre como deve medir a tensão, como pode calibrar o seu medidor de tensão ou qual o melhor modelo para as suas necessidades, entre em contacto connosco!

Se estiver com dificuldade na escolha do produto mais indicado para si ou para um familiar, ou qual a opção que melhor responde às suas necessidades, fale com os nossos profissionais especializados, que estão sempre disponíveis para o ajudar e aconselhar.

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