O que é a Osteoporose? A osteoporose é uma doença silenciosa que afeta a densidade e qualidade dos ossos, tornando-os mais frágeis e aumentando o risco de fraturas. Esta condição ocorre quando a formação óssea não acompanha a sua reabsorção natural, levando à perda progressiva de...
Por que usar meias desportivas? As meias desportivas são essenciais para quem pratica qualquer tipo de atividade física, proporcionando suporte, conforto e prevenção de lesões. Diferentes dos modelos convencionais, estas meias são fabricadas com materiais técnicos que ajudam a reduzir o impacto, melhorar a circulação e...
O que é a pronação? A pronação é o movimento natural do pé ao tocar o solo durante a marcha ou corrida. Esse movimento ocorre quando o tornozelo roda ligeiramente para dentro para absorver o impacto e distribuir o peso do corpo. A pronação é essencial...
A sarcopenia é uma condição muitas vezes ignorada, mas que afeta a qualidade de vida de milhões de pessoas à medida que envelhecem. Caracteriza-se pela perda progressiva de massa muscular, força e funcionalidade, o que aumenta significativamente o risco de quedas, fraturas e outras complicações....
A epicondilite é uma condição que afeta uma grande parte da população, especialmente aqueles que realizam movimentos repetitivos com os braços e antebraços, como atletas ou profissionais que utilizam computadores por longas horas. Mas afinal, epicondilite o que é? Neste artigo, vamos explorar os sintomas,...
À medida que envelhecemos, manter um estilo de vida ativo torna-se essencial para preservar a mobilidade, a força e a qualidade de vida. Contudo, para muitos idosos, a prática de atividades físicas intensas pode ser difícil devido a limitações físicas, dores crónicas ou períodos de...
A prática regular de atividade física é essencial para a saúde física e mental. Em termos práticos, atividade física é qualquer movimento corporal que requer o gasto de energia, o que engloba o tempo de lazer, a deslocação entre lugares, as tarefas do dia-a-dia ou...