Uma contratura muscular pode surgir depois de um treino mais intenso, de uma má postura ao computador, de levantar peso de forma incorreta ou até após uma noite mal dormida. O desconforto é comum, mas pode limitar movimentos simples, como virar o pescoço, dobrar as...
Sentir uma dor forte na planta do pé, como se estivesse a pisar uma pedra, pode transformar uma simples caminhada num momento desconfortável. Uma das causas possíveis é o neuroma de Morton, uma condição que afeta um nervo do pé e que pode provocar dor,...
O bruxismo é uma condição mais comum do que se pensa e pode ter impacto direto na sua qualidade de vida. Se já acordou com dor na mandíbula, dores de cabeça ou sensação de tensão facial, este artigo é para si. Vamos explicar como tratar...
A hérnia umbilical é uma condição mais comum do que se imagina e pode surgir tanto em bebés como em adultos. Apesar de, na maioria dos casos, não ser grave, é importante reconhecer os sinais e saber quais as opções de tratamento disponíveis para garantir...
Quer ajudar a manter a memória e a atenção de um idoso sem sair de casa? A estimulação cognitiva em idosos traz benefícios comprovados. A seguir, apresentamos um resumo das evidências, expectativas realistas sobre a magnitude e a duração dos resultados e um programa prático...
A dor na articulação sacroilíaca é uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns em adultos, especialmente em pessoas sedentárias, mulheres durante a gravidez e indivíduos com sobrecarga na região lombar. Muitas procuram saber como aliviar dor sacroilíaca de forma segura e eficiente, e a boa notícia...
A flexibilidade é uma capacidade física fundamental e, muitas vezes, subestimada. Quando falamos em exercícios de flexibilidade, referimo-nos a movimentos simples que ajudam a alongar os músculos, melhorar a amplitude das articulações e tornar o corpo mais ágil e funcional. Estes exercícios são importantes em...
A rotura de ligamentos é uma lesão que ocorre quando as fibras responsáveis por estabilizar as articulações se rompem parcial ou totalmente. Acontece com frequência no joelho, pé e tornozelo, sobretudo em atividades que envolvem mudanças bruscas de direção, impactos ou torções. Compreender as causas,...
A coxartrose é uma das doenças articulares mais comuns da anca, especialmente a partir dos 50 anos. Trata-se de uma condição degenerativa que afeta a cartilagem da articulação coxofemoral, levando a dor, rigidez e limitação dos movimentos. Conhecer o que é coxartrose, como evolui e...
A procura por qual o melhor colchão segundo ortopedistas tem aumentado à medida que cresce a consciência sobre a importância do sono para a saúde da coluna. Para especialistas em ortopedia, a recomendação é consistente: os colchões ortopédicos são os mais indicados para garantir firmeza,...