Como Aliviar as Dores da Gonartrose e Melhorar a Mobilidade

A gonartrose, também conhecida como osteoartrose do joelho, é uma condição que afeta muitas pessoas, causando dor, rigidez e limitações na mobilidade. Apesar de ser uma condição comum, especialmente em pessoas acima dos 50 anos, é frequentemente ignorada ou subestimada, com muitas pessoas a habituarem-se às dores sem procurar um diagnóstico adequado. Este artigo explica o que é a gonartrose, as suas causas e como aliviar os sintomas com a ajuda de produtos ortopédicos específicos.

O Que é a Gonartrose?

A gonartrose é uma doença degenerativa que afeta a cartilagem do joelho. Esta cartilagem, que funciona como uma almofada entre os ossos, desgasta-se ao longo do tempo, causando atrito entre os ossos e levando a inflamação, dor e rigidez. A palavra “gonartrose” é derivada do grego, onde “gon” significa joelho e “artrose” refere-se a degeneração articular.

Esta condição é mais comum em idosos, mas pode afetar pessoas mais jovens, especialmente aquelas com fatores de risco como obesidade, traumas anteriores ou predisposição genética.

Causas da Gonartrose

A gonartrose pode ser causada por diversos fatores, incluindo:

1. Envelhecimento Natural: O desgaste da cartilagem aumenta com a idade, tornando a gonartrose mais prevalente em pessoas acima dos 50 anos.
2. Obesidade: O excesso de peso coloca maior pressão sobre as articulações do joelho, acelerando o desgaste.
3. Traumas ou Lesões: Fraturas, entorses ou lesões anteriores no joelho aumentam o risco de desenvolver gonartrose.
4. Atividades Repetitivas: Movimentos repetitivos que envolvem os joelhos, como subir e descer escadas, podem contribuir para o desgaste da cartilagem.
5. Fatores Genéticos: Uma predisposição genética pode aumentar a probabilidade de desenvolver a condição.

Sinais e Sintomas da Gonartrose

Os sintomas da gonartrose podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:

• Dor no joelho, especialmente ao movimentar-se ou após períodos prolongados de inatividade;
• Rigidez articular, particularmente ao acordar ou depois de ficar sentado durante muito tempo;
• Inchaço ou inflamação no joelho;
• Dificuldade em realizar atividades diárias, como caminhar, subir escadas ou agachar-se;
• Sensação de instabilidade no joelho.

É importante lembrar que a gonartrose pode piorar com o tempo se não for tratada adequadamente.

Diagnóstico da Gonartrose

Muitas pessoas vivem anos com dores no joelho sem procurar um diagnóstico, acreditando que é algo normal do envelhecimento. No entanto, é crucial identificar a causa da dor para evitar a progressão da condição e adotar as melhores estratégias para o alívio.

O diagnóstico da gonartrose é feito por um médico especialista, geralmente através de:

• Avaliação clínica dos sintomas;
• Exames de imagem, como radiografias, para avaliar o estado das articulações;
• Em alguns casos, ressonância magnética para analisar os tecidos moles e a cartilagem.

Como Aliviar os Sintomas da Gonartrose?

Embora a gonartrose não tenha cura, é possível aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida com uma abordagem combinada, incluindo mudanças no estilo de vida, fisioterapia e o uso de produtos ortopédicos específicos. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

Manter um Peso Saudável

Reduzir o peso corporal diminui a pressão sobre os joelhos, aliviando a dor e retardando a progressão da condição.

Praticar Exercícios de Baixo Impacto

Atividades como natação, yoga ou caminhada leve fortalecem os músculos ao redor do joelho, melhorando o suporte à articulação.

Utilizar Joelheiras Específicas para Gonartrose

As joelheiras ortopédicas são uma excelente opção para proporcionar suporte e alívio da dor. Existem diferentes tipos de joelheiras, adaptadas à gravidade da gonartrose:

Utilizar Produtos Ortopédicos

A utilização de produtos ortopédicos pode fazer uma grande diferença no dia a dia de quem sofre de gonartrose. Um “kit” básico para alívio da condição pode incluir:

• Muletas ou Bengalas: Ajudam a reduzir a pressão sobre o joelho afetado, proporcionando maior estabilidade e alívio da dor.
• Palmilhas Específicas: Oferecem suporte adicional e ajudam a redistribuir a pressão ao caminhar, minimizando o impacto na articulação do joelho.
• Joelheiras de Suporte: Reduzem o inchaço e oferecem maior estabilidade, sendo especialmente úteis durante atividades físicas ou longos períodos de caminhada.

Aplicação de Calor ou Frio

Compressas quentes ajudam a relaxar os músculos e melhorar a circulação, enquanto compressas frias reduzem o inchaço e aliviam a dor.

Tratamentos Disponíveis para a Gonartrose

Nos estágios iniciais da gonartrose, podem ser prescritos analgésicos e anti-inflamatórios que, combinados com um plano adequado de fisioterapia, ajudam a aliviar a dor e a melhorar a função articular, ainda que não tratem a artrose.

Uma opção terapêutica que pode proporcionar alívio significativo dos sintomas, sobretudo nas fases iniciais da doença, é a injeção intra-articular de ácido hialurónico (viscossuplementação). Este procedimento ajuda a lubrificar a articulação, reduzindo a dor e melhorando a mobilidade do joelho.

Prevenção da Gonartrose

Embora algumas causas da gonartrose, como o envelhecimento, sejam inevitáveis, é possível adotar medidas preventivas para reduzir o risco ou atrasar o início da condição:

1. Manter um Estilo de Vida Ativo: Evite o sedentarismo e pratique exercícios regularmente.
2. Cuidar da Postura: Uma boa postura ao caminhar ou sentar-se reduz a pressão nas articulações.
3. Evitar Lesões: Use calçado adequado e tenha cuidado com atividades que podem sobrecarregar os joelhos.
4. Consultar um Especialista: Se sentir dores persistentes, procure orientação médica para avaliação e tratamento.
5. Adotar uma Alimentação Anti-inflamatória – A dieta pode influenciar a saúde das articulações. Evite alimentos pró-inflamatórios, como produtos industrializados, frituras, bebidas alcoólicas e carnes processadas. Opte por uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, gorduras saudáveis e proteínas magras para ajudar a reduzir a inflamação e proteger as articulações.

Viva Bem Mesmo com Gonartrose

Viver com gonartrose não significa abdicar da qualidade de vida. Com os cuidados adequados, é possível gerir os sintomas e manter uma rotina ativa e confortável. O uso de produtos ortopédicos, como muletas, palmilhas e joelheiras, aliado a mudanças no estilo de vida, pode fazer uma grande diferença no bem-estar diário.

Se está à procura de produtos que ajudem a aliviar as dores da gonartrose, explore as opções disponíveis na Loja Ortopédica e escolha o que melhor se adapta às suas necessidades.

Conclusão

A gonartrose é uma condição que pode afetar significativamente a qualidade de vida, mas com um diagnóstico precoce e estratégias adequadas de alívio, é possível viver de forma mais confortável e ativa. Lembre-se de que ignorar as dores no joelho pode piorar a situação, por isso procure sempre orientação médica e invista em soluções que promovam o alívio e a mobilidade.

Comece hoje a cuidar da sua saúde articular e viva bem, mesmo com gonartrose!