Día Internacional de Ancianos: Como Envejecer con Felicidad y Optimismo

Hoy celebramos el Día Internacional de los Ancianos. Creemos que “Cuidar a nuestros mayores es preservar nuestra historia”, por eso ofrecemos una amplia gama de productos de movilidad, ayudas diarias, higiene, calzado, entre otros, para ofrecer a los mayores la mejor calidad de vida posible.

En el artículo de hoy te dejamos algunos consejos para envejecer bien y vivir tus años dorados con más felicidad y optimismo. También sugerimos productos que ayudarán a las personas mayores a tener más comodidad y movilidad, como sillones para personas mayores y ayudas para caminar como andadores.

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En teoría, deberíamos preocuparnos por la vejez a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, es alrededor de los 50/60 cuando empezamos a pensar en cómo será cuando tengamos 80. Es a esta edad cuando empezamos a sentir, por ejemplo, una disminución de la fuerza y ​​la energía y, si No tenemos una atención extra a la alimentación, la actividad física y el descanso, esta disminución puede incluso ser abrupta.

Sepa con qué estar atento:

1. Ejercicio

Un estilo de vida sedentario es enemigo de la salud y el bienestar: impulsa la pérdida de masa muscular y aumenta la probabilidad de aparición de enfermedades como la obesidad, el colesterol alto, la hipertensión y la diabetes, por ejemplo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad física ligera a moderada por semana, lo que da un poco más de 20 minutos por día.

El ejercicio físico es un gran aliado contra la depresión y la ansiedad, mantiene el cerebro activo y saludable, asegura un mejor sueño nocturno, aumenta la autoestima y en última instancia promueve el bienestar. Caminar temprano o al final del día o tomar clases de natación varias veces a la semana son excelentes puntos de partida. Además, promueven la convivencia! Más adelante hablaremos de los beneficios de estar y convivir con personas.

2. Tenga una Dieta Equilibrada

Para una vida larga y saludable, es muy importante que le proporcione a su cuerpo el combustible adecuado y la clave es una dieta variada y rica en nutrientes. Es posible que haya escuchado este consejo antes, pero no está de más recordarlo: dé prioridad a las frutas y verduras, evite las carnes rojas y reduzca los alimentos fritos y las grasas. También preste atención a lo que bebe y la cantidad de calcio que ingiere.

Créanos cuando decimos que la comida sana es deliciosa. Atrás quedaron los días en que la comida rica en nutrientes significaba platos aburridos y sin sabor. Con una búsqueda rápida encontrarás multitud de platos que son geniales para el paladar y fantásticos para tu salud.

No estamos diciendo que deba entrar en un régimen extremadamente estricto. Lo que es demasiado es un error y un dulce o un bocadillo de lejos a lejos hace feliz a cualquiera. Déjelos para celebraciones y festividades.

3. No subestime el Poder de un Buen Descanso

Sabías que no dormir tiene efectos similares al daño cerebral mental leve? Pero más. Un estudio estadounidense de la Universidad de Kentucky concluye que la falta de sueño hace que el cerebro no pueda eliminar eficazmente una proteína tóxica que se acumula allí, la beta amiloide, asociada con la enfermedad de Alzheimer.

Dormir bien repara su cuerpo, mantiene estable su salud física y mental y tiene un gran impacto en el estado de ánimo y la cognición.

4. Mantenga Relaciones Sociales Saludables

Tener independencia y autonomía es una excelente manera de envejecer más felizmente. Lamentablemente, a medida que pasa el tiempo, dejamos de tener tantas ganas de salir: a veces por la agenda apretada, a veces por pereza. Más tarde, comienza a sentirse cansado y tiene movilidad reducida. Poco a poco se va perdiendo el hábito de salir y socializar con los amigos, aparecen el aislamiento y la soledad y, quién sabe, enfermedades como la depresión.

Estar con amigos mejora el estado de ánimo y libera hormonas responsables de la felicidad y el bienestar, evitando así la depresión. Para mantener o crear nuevos círculos sociales, es una buena idea pasear, inscribirse en cursos o grupos, hacer viajes o unirse a algún deporte. Como se indicó anteriormente, el senderismo y la natación son excelentes ejemplos.

5 Productos para un Vejez más Feliz

Las herramientas que necesita para ser más activo, optimista y feliz están el espíritu. Sin embargo, existen algunos productos que pueden ayudar.

Sillones para Ancianos

Los sillones para ancianos ofrecen mucha más comodidad incluso después de varias horas: ayudan a corregir la postura, aliviar los dolores de piernas y espalda, entre otros beneficios. Los sillones geriátricos ofrecen muchos beneficios por mucho menos de lo que piensas. Si no sabe qué asiento es mejor para usted, hemos desarrollado un artículo sobre Cómo elegir asientos de hospital para ancianos.

Andadores para Ancianos

Los andadores son una gran ayuda para las personas con movilidad reducida, ya que ayudan a dar pasos de manera más segura. Independientemente del material del que estén fabricados, los andadores son muy ligeros y fáciles de usar, por lo que representan una gran alternativa para quienes necesitan ayuda extra para levantarse y / o sentarse en un sofá o cama.

Los andadores son uno de los productos que puedes adquirir con un 10% de descuento. ¡Pero solo hoy! Haga clic aquí para aprovechar la promoción.

Scooters eléctricos

Los scooters eléctricos son el equipamiento perfecto para quienes tienen movilidad reducida, pero no quieren renunciar a su independencia y autonomía. Permiten una vida más activa, cómoda y social y, por tanto, ¡más bienestar! Además, tienen el extra de ser muy elegantes y muy seguras, aumentando la autoestima del usuario, fundamental en la vejez.

Si tiene alguna pregunta sobre alguno de los productos mencionados, siempre puede ponerse en contacto con nosotros.

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