¿Sabes cuándo y cómo medir la presión arterial? ¡Descubre todo!

La hipertensión es una enfermedad muy común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, se estima que la mitad de estas personas desconoce que tiene la presión arterial alta. ¿Por qué? Es simple: como es una enfermedad que no duele y no presenta síntomas inmediatos, si no se realizan mediciones de manera regular, la hipertensión arterial no es diagnosticada, y, por lo tanto, no se trata.

En silencio, la presión arterial elevada desgasta el cuerpo humano y aumenta la probabilidad de desarrollar otras enfermedades coronarias, como los accidentes cerebrovasculares o los ataques cardíacos. Por eso, incluso sin síntomas visibles, es extremadamente importante mantener una actitud preventiva hacia la presión arterial, adoptando hábitos de vida saludables y practicando ejercicio físico. Pero, ¿qué es la presión arterial?

¿Qué es la Presión Arterial?

Durante las 24 horas de nuestro día, el corazón no se detiene. Su función es, con cada latido del corazón, bombear sangre para que circule a través de las arterias, transportando oxígeno y nutrientes a todas las células de nuestro cuerpo. La presión con la que la sangre circula dentro de las arterias se llama Presión Arterial. Es esta presión la que asegura que la sangre circule correctamente por todo el cuerpo.

¿Cuáles son los valores normales de la Presión Arterial?

La medición de la Presión Arterial se realiza en base a dos parámetros: la presión arterial máxima – o sistólica – y la mínima – o diastólica.

La Presión Arterial Mínima corresponde a la presión ejercida en las paredes de las arterias durante el descanso del corazón entre latidos cardíacos. La Presión Arterial Máxima es aquella que se ejerce en las paredes de las arterias con cada latido cardíaco.

Se considera Tensión Arterial Normal cuando la presión arterial máxima se encuentra entre 12 y 13 mmHg, y la presión arterial mínima entre 8 y 8,5 mmHg.

Variaciones de la Presión Arteria

Y cuando los valores no corresponden a los parámetros normales?

Cuando los valores medidos están muy por debajo o por encima de los valores considerados normales, puede ser uno de dos escenarios:

HIPOTENSIÓN

En estos casos, lo que sucede es que el flujo sanguíneo no tiene suficiente fuerza para recorrer todo el cuerpo y transportar oxígeno y nutrientes a todas las células, lo que condiciona el buen funcionamiento de algunos órganos y puede provocar desmayos. Esta enfermedad puede estar asociada a una serie de causas, incluyendo insuficiencia cardíaca, deshidratación, pérdida de sangre, exceso de medicación, alteraciones del sistema nervioso, entre otras. También es un problema recurrente durante el embarazo. En la mayoría de los casos, los desmayos están acompañados de algunos síntomas como mareos, visión borrosa y desmayos.

La Hipotensión es la Presión Arterial Baja, cuando los valores medidos están por debajo de 9/5 mmHg. El tratamiento para la hipotensión se basa en la prescripción de medicamentos y en la adopción de un estilo de vida más saludable que permita que la presión arterial se eleve a los valores normales.

HIPERTENSIÓN

La Hipertensión es la presión arterial alta, cuando los valores medidos están por encima de 14/9 mmHg, y es una enfermedad que afecta a un gran número de personas en todo el mundo.

En su origen, puede tener diversas causas: infecciones, enfermedades renale, diabetes, hábitos de vida poco saludables, obesidad, entre otros. Existen dos tipos de hipertensión: la primaria, que aumenta con la edad y a la cual no está asociada ninguna causa específica; y la secundaria, que es provocada por una causa subyacente y tiende a aparecer repentinamente, siendo más frecuente en edades más jóvenes.

En la mayoría de los casos, la hipertensión es asintomática. El tratamiento se basa en la prescripción de medicamentos y en la adopción de un estilo de vida más saludable que permita que la presión arterial baje a los valores normales.

¿Es importante medir la presión regularmente?

Para una persona sana, no es necesario medir la tensión de forma muy regular. La presión arterial debe ser medida anualmente, junto con los demás exámenes clínicos de rutina recomendados para un adulto. Sin embargo, las personas diabéticas o con enfermedades renales, cardíacas o neurológicas deben hacerlo con más regularidad, según las indicaciones del médico.

A menos que sea solicitado por un profesional de la salud, no hay beneficio en medir la presión arterial con demasiada frecuencia. Por el contrario, esto puede ser una fuente de ansiedad y preocupación.
Aunque la hipotensión y la hipertensión son enfermedades que no causan dolor, diagnosticarlas a tiempo es crucial para garantizar una intervención temprana y efectiva. Por lo tanto, mantenga una actitud preventiva y vigile su tensión arterial.

El «Efecto de la Bata Blanca»

Seguramente te ha pasado, o conoces a alguien a quien le ha pasado, de ir al médico, medir la presión arterial y encontrar valores elevados. Estos casos son conocidos como «Efecto de la Bata Blanca», y lo que sucede es que el paciente tiene una presión arterial elevada de forma aislada cuando está en la consulta médica, pero fuera de la consulta los valores de la presión arterial siempre están normales. En muchos casos, cuando se detecta hipertensión en la consulta, se administra medicación que no es necesaria, lo que luego conlleva otras implicaciones en la vida diaria del paciente.

Por ello, y para evitar la administración de medicación innecesaria, los médicos han evitado medir la presión arterial en la consulta y han aconsejado que la medición se realice en casa, en un ambiente tranquilo y relajado, con un medidor de presión arterial. Si los valores registrados en casa son anormales, entonces el médico podrá prescribir la medicación más adecuada. Pero ¿cómo medir correctamente la presión arterial en casa?

¿Cómo medir la tensión correctamente?

Se vai fazer a medição em casa, com recurso a um aparelho medidor de tensão, deixamos-lhe um Guia Essencial de como o deve fazer. Antes que nada, ¿cuándo se debe hacer la medición?

• Por la mañana, realice la medición al despertarse, antes de cualquier medicación y con el est
• Por la noche, realice la medición al menos dos horas después de cenar y antes de ir a la cama.

Antes de la medición

• Prefiera hacer la medición directamente sobre la piel, sin ropa en la zona del brazo.
• Siéntese cómodamente, con la espalda apoyada y de forma relajada y en reposo.
• No mida la tensión arterial si está experimentando alguna perturbación emocional o alteración física (como tener ganas de ir al baño, por ejemplo).
• No fume ni beba café u otras bebidas estimulantes, al menos, una hora antes de realizar la medición.

¿Cómo hacer la medición correcta con un medidor de tensión?

Para realizar la medición correcta de la tensión arterial usando un medidor de tensión con brazalete de brazo, debe:

• Colocar a braçadeira (que deve estar adequada ao diâmetro do seu braço), cerca de 2 a 3 centímetros acima do cotovelo;
• Apoyar el brazo de manera que el brazalete quede al nivel del corazón y nunca por debajo.
• Presione el botón para iniciar la medición en el dispositivo y manténgase quieto y relajado durante el proceso, hasta que el aparato muestre los valores finales. Evite hablar o cruzar las piernas durante el proceso.

Para obtener valores precisos y confiables, lo ideal es realizar tres mediciones con un intervalo de uno a dos minutos entre ellas. La primera medición no debe tenerse en cuenta, y solo las dos últimas deben ser registradas para efectos de control.

¿Su presión arterial está fuera de los valores normales por primera vez?

Si ha medido la tensión arterial siguiendo nuestros consejos y los valores están fuera de lo normal, es importante señalar que una sola medición no es suficiente para diagnosticar hipo o hipertensión arterial. Después de detectar valores anormales, deberá adoptar una postura preventiva y medir la tensión con mayor frecuencia durante los días siguientes. Si se confirman los valores anormales, consulte a su médico y siga sus indicaciones.

Tipos de Medidores de Tensión

Los Medidores de Tensión pueden ser de dos tipos: con manga de brazo o brazalete, y de muñeca. Estos dos tipos difieren principalmente en la forma en que se usan y en la posición en la que se colocan para realizar la medición.

MEDIDOR DE TENSIÓN DE BRAZO

Se coloca en el brazo, generalmente a la altura del corazón. Es más preciso y más recomendado para mediciones fiables. Es más cómodo, especialmente si la persona tiene problemas de circulación en las manos o muñecas.

MEDIDOR DE TENSIÓN DE MUÑECA

Se coloca en la muñeca y es más compacto y portátil. Es más conveniente para viajes o para uso ocasional, pero puede ser menos preciso, especialmente si no se usa correctamente o si la muñeca no está en la posición correcta durante la medición.

¿Cuáles son los mejores medidores de tensión?

Generalmente, los medidores de tensión de brazo son más confiables. Por eso, si va a comprar un medidor de tensión nuevo, elija uno con brazalete de brazo.

Otra cuestión muy importante al elegir un medidor de tensión es optar por uno que esté probado y validado para medir correctamente la presión arterial en casa, proporcionando resultados precisos y confiables. Esto es lo que diferencia a los Medidores de Tensión OMRON de otros: los medidores de tensión de la Loja Ortopédica son verificados, es decir, pueden calibrarse. Además, esta es una marca recomendada por médicos, con 3 años de garantía y calibración, que puede realizar en la Loja Ortopédica con sello de calibración.

Medidor de Tensión de Brazo M2 OMRON.

El Tensiómetro de Brazo M2 Basic de OMRON es un modelo que permite medir la presión arterial de forma precisa, rápida y cómoda. Este modelo avanzado también detecta latidos cardíacos irregulares y evita inflaciones excesivas, garantizando mayor comodidad. Su pantalla grande y su facilidad de uso lo hacen especialmente adecuado para personas mayores, que pueden tomar mediciones con solo un toque.

Medidor de Tensión de Brazo M3 Comfort OMRON.

Totalmente automático, el Medidor de Tensión de Brazo M3 Comfort OMRON funciona según el principio oscilométrico. Mide la tensión arterial y el pulso de forma sencilla e intuitiva. Su inflación es cómoda y se controla automáticamente gracias a su tecnología avanzada, que evalúa con precisión el tamaño del brazo para obtener resultados confiables. Puede almacenar datos de 2 usuarios diferentes, permitiendo evaluar las lecturas y tendencias de cada uno. Cuenta con una garantía de 3 años y con calibración certificada del equipo.

Medidor de Tensión de Muñeca RS2 OMRON.

En una especie de dos en uno, el Medidor de Tensión de Muñeca RS2 OMRON es el aparato que le ayudará en la prevención de problemas de salud. Con un conjunto de características diferenciadoras, este medidor proporciona un conjunto de informaciones adicionales importantes sobre su estado de salud. Incluye un indicador de tensión elevada, que se ilumina si la presión arterial supera los niveles recomendados por la Organización Mundial de la Salud, así como un detector de ritmo cardíaco irregular.

Estilo de Vida Saludable.

Prevenir la aparición de enfermedades relacionadas con la tensión arterial es posible. Parte de este trabajo implica adoptar hábitos de vida saludables y practicar ejercicio físico. Si no sabe cómo empezar a practicar actividad física, lea nuestro artículo ¿Cómo empezar a practicar deporte?.

Además, hay algunas recomendaciones que debe adoptar en su rutina para evitar el desarrollo de estas (y otras) enfermedades:

• Adopte una alimentación con poca sal (cinco a seis gramos/día) y grasa.
• Adopte una alimentación rica en frutas y verduras.
• No fume;
• Practique ejercicio físico con regularidad;
• Evite el consumo excesivo de bebidas alcohólicas;

Si todavía tiene dudas sobre cómo medir la tensión, cómo calibrar su medidor de tensión o cuál es el mejor modelo para sus necesidades, ¡póngase en contacto con nosotros!

Si tiene dificultad para elegir el producto más adecuado para usted o para un familiar, o cuál es la opción que mejor responde a sus necesidades, hable con nuestros profesionales especializados, quienes siempre están disponibles para ayudarle y asesorarle.

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